Sou uma fibromialgica bem recente!
Acabei de descobrir que temos um dia!
Acabei de descobrir que temos um dia!
12 DE MAIO
DIA MUNDIAL
DA
FIBROMIALGIA
DIA MUNDIAL
DA
FIBROMIALGIA
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* * * *
27 maio 2009
Meus cãezinhos
Eu adoro os animais!
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Não poderia deixar de falar dos meus dois cãezinhos. São o Ozzy e a Nani, eles são lindos e muito companheiros, já aprendi muita coisa com eles. São a minha vida e não consigo me imaginar sem eles.
O Ozzy surgiu por acaso. Já vinha pensando em ter um cachorro, mas pensava em algum de raça.
Estava visitando uma feira de doação de animais e saí de lá com um lindo filhote. Ele era bem pequeno, tinha um mês de vida e pesava 500 gramas. Era branco e preto e bem peludinho!Eu particularmente pensava que, apesar de ele ser feliz, ele precisava conviver com outro cão, um ser igual a ele. Às vezes olhava para ele e dizia:
- Esse cachorro não tem trejeitos de cachorro!
O dono do petshop onde ele tomava banho vivia me oferecendo todo tipo de cachorro. Lá aparece de tudo! Para comprar ou adotar, cães ou gatos, de raça ou sem raça, pequenos ou grandes, mas nunca me entusiasmei por nenhum, na verdade ainda não estava decidida se ia ter mais um cachorro ou não.
Não me lembro mais o porquê eu tinha ido ao petshop, provavelmente comprar um biscoito ou qualquer outra coisa e lá vem o Paulo me oferecendo um cachorro só que desta vez não resisti. Era uma fêmea de Maltês de três meses! Na verdade era meu sonho de cachorro!
A proprietária da mamãe Maltês estava com o pai adoentado e não tinha mais tempo de cuidar dos filhotes. Às vezes digo brincando que a Nani é um Maltês vira-lata porque não tem pedigree e pagamos por ela a ninharia de R$400,00. Uma fêmea desta raça deve estar custando por volta de R$2.000,00.
Ela é linda, é um Maltês legitimo, tem um pelo maravilhoso e é muito sapequinha. Ela recebeu o nome de Nani lá mesmo no petshop, eu disse que ela seria a Super Nani do Ozzy, a babá particular dele! Hoje ela já deixou de ser babá e passou a ser a Nani Nanica porque é pequenina.
O mais importante é que ela veio para fazer o Ozzy muito mais feliz. Eles adoram brincar e nunca brigaram. Agora posso dizer que ele é um cachorro com trejeitos de cachorro.
Hoje ele está com quatro e ela com três anos.
Eles são maravilhosos, lindos e muito amados!
26 maio 2009
Alimentação saudável - Soja
A natureza fornece inúmeros alimentos saudáveis e indispensáveis como, por exemplo, a soja.
Soja: A favor da saúde
Além de seu alto valor nutritivo e protéico, tornando-a uma das melhores armas contra a desnutrição, a soja também tem alguns poderes medicinais. Já foi comprovado que, nos países asiáticos, onde o consumo de grãos é bem alto, a incidência de câncer nos ovários e de doenças cardiovasculares é menor que em países do Ocidente.
Pesquisas da American Heart Associantion - AHA (Associação Americana do Coração) têm demonstrado que a ingestão de proteínas de soja reduz as taxas de LDL Colesterol (ou famoso colesterol ruim). Outro benefício do consumo de soja é a diminuição das "famosas e temidas" ondas de calor, comum nas mulheres que estão na menopausa. Isso acontece porque a soja é rica em fito-hormônios, dentre estes o fitoestrógeno, estrutura encontrada numa substância chamada isoflavona. É muito semelhante ao estrógeno, só que atua de forma mais amena. Esta substância supre a falta de hormônio na menopausa e, assim, diminui seus sintomas. A quantidade de isoflavona varia de acordo com a variedade do grão, do solo, do clima e do tipo de processamento. Especialistas dizem que a melhor maneira de aproveitar os benefícios da isoflavona é combinando-a com a proteína da soja, sendo assim, melhor do que consumir cápsulas isoladas de isoflavona é consumir a própria soja.
Embora tenham sido encontrados em outros alimentos vegetais como a cenoura, batata, feijão e sementes de girassol, a soja contém um tipo especial de isoflavona, denominada pelos americanos de "Genistein", que, Além de grande anticancerígeno é um poderoso antioxidante, capaz de bombardear os radicais livres, moléculas sem a presença de oxigênio, que apresentam um efeito corrosivo sobre as células, produzindo desde o envelhecimento precoce até o surgimento de tumores.
Pesquisas do mundo inteiro já confirmaram: as dietas ricas em fibras e com baixos teores de gordura saturada, aliadas a exercícios físicos e estilo de vida saudável, podem auxiliar no controle da obesidade e proteger o organismo contra doenças cardiovasculares, câncer osteoporose e diabetes. Na saúde feminina, reduz o colesterol, protege o coração, alivia sintomas da menopausa, previne o câncer de mama, bem como recomendado a saúde do homem reduz o colesterol, protege o coração, previne o câncer de próstata, entre outros benefícios. Na nutrição esportiva, é importante por conter maiores quantidades de aminoácidos anabólicos: Arginina e Glutamina, além de apresentar grandes quantidades de aminoácidos de cadeia ramificada: BCAA (isoleucina, leucina e valina). Os músculos consomem energia (sob a forma de calorias) para a manutenção diária de seu organismo e durante os exercícios. O aumento de massa leva a maior queima de calorias para a manutenção do organismo, mesmo que você não esteja se exercitando (o chamado metabolismo basal).
Dos vinte aminoácidos que o ser humano requer, onze são produzidos pelo nosso corpo. Os outros nove devem ser obtidos pela alimentação. A proteína de soja provê todos os nove restantes sendo, portanto uma proteína completa. Ou seja, a soja contribui também para o ganho de massa magra.
A proteína de soja beneficia o organismo de diversas maneiras, sendo indicada para jovens, adultos, idosos e atletas. Muitos paises do mundo estudam a soja como um produto capaz de prevenir uma série de doenças, além de reabilitar doentes. Congressos médicos mundiais já incluem a soja em suas pautas de discussão e a sinalizam como sinônimo de saúde.
Óleo de soja: é um dos tipos de óleo mais consumido, é rico em gordura poliinsaturada, mas perde feio para o óleo de canola e o azeite de oliva, que são ricos em gordura monoinsaturada, responsável por estimular o fígado a produzir menor quantidade de LDL, o mau colesterol, e aumentar a produção de HDL, o bom colesterol. Não contém todos os nutrientes do grão da soja, estes são perdidos no processo de refinamento.
Tofu: é uma espécie de queijo, é obtido a partir do leite de soja, e assim como tal é rico em nutrientes e de fácil digestão. Não tem muito sabor e pode ser temperado ou usado em outras preparações culinárias para ser melhor aceito.
Missô: produto fermentado, produzido a partir de uma mistura de soja, arroz e sal marinho. É uma pasta levemente salgada usada na preparação de sopas, patê, molhos de saladas e refogados. A combinação da soja como arroz, garante a ingestão de todos os aminoácidos essenciais, os blocos construtores das proteínas que o nosso organismo não consegue produzir.
Shoyu: molho de soja, de coloração escura, salgado, usado para temperar carnes, legumes e peixes.
Lecitina de soja: aminoácido encontrado na soja, rico em fosfatos e vitaminas do complexo B. Ajuda a reduzir níveis de colesterol e triglicérides do sangue. Fonte de cálcio, ferro, magnésio e vitamina A, que tem ação antioxidante e protege mucosas, pele, cabelos e unhas.
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Soja: A favor da saúde
Há poucos anos a soja vem se tornando um alimento mais presente na alimentação do brasileiro. O Brasil atualmente é um dos maiores produtores de soja do mundo.
Chegou ao Brasil em 1908 através dos imigrantes japoneses, que a introduziram no Estado de São Paulo. Por muito tempo seu cultivo se manteve com caráter experimental, sendo mantida apenas em instituições de pesquisa. A partir da década de 60 os agricultores do sul se interessaram em cultiva-la de forma extensiva. Sua planta se adapta em variados tipos de solo, resiste à seca e em geral, é pouco afetada por pragas.
Chegou ao Brasil em 1908 através dos imigrantes japoneses, que a introduziram no Estado de São Paulo. Por muito tempo seu cultivo se manteve com caráter experimental, sendo mantida apenas em instituições de pesquisa. A partir da década de 60 os agricultores do sul se interessaram em cultiva-la de forma extensiva. Sua planta se adapta em variados tipos de solo, resiste à seca e em geral, é pouco afetada por pragas.
A soja é uma leguminosa, assim como o feijão, a ervilha, a lentilha e o grão de bico. Supernutritiva, contêm proteínas, vitaminas, minerais e fibras. Sua proteína se compara a proteína animal, 100g de soja fornece a metade da quantidade diária de proteínas recomendada para um adulto. Ela, tranqüilamente pode substituir a carne nas refeições.
Também é rica em vitaminas A, C, E e do complexo B. Outra riqueza encontrada na soja, são os minerais cálcio, fósforo, ferro, e potássio, sem falar nas fibras, de extrema importância para o funcionamento adequado do intestino. Além disso as fibras têm a capacidade de captar partículas maiores de gordura, levando-as a passar direto, sem serem absorvidas.
Também é rica em vitaminas A, C, E e do complexo B. Outra riqueza encontrada na soja, são os minerais cálcio, fósforo, ferro, e potássio, sem falar nas fibras, de extrema importância para o funcionamento adequado do intestino. Além disso as fibras têm a capacidade de captar partículas maiores de gordura, levando-as a passar direto, sem serem absorvidas.
Além de seu alto valor nutritivo e protéico, tornando-a uma das melhores armas contra a desnutrição, a soja também tem alguns poderes medicinais. Já foi comprovado que, nos países asiáticos, onde o consumo de grãos é bem alto, a incidência de câncer nos ovários e de doenças cardiovasculares é menor que em países do Ocidente.
Pesquisas da American Heart Associantion - AHA (Associação Americana do Coração) têm demonstrado que a ingestão de proteínas de soja reduz as taxas de LDL Colesterol (ou famoso colesterol ruim). Outro benefício do consumo de soja é a diminuição das "famosas e temidas" ondas de calor, comum nas mulheres que estão na menopausa. Isso acontece porque a soja é rica em fito-hormônios, dentre estes o fitoestrógeno, estrutura encontrada numa substância chamada isoflavona. É muito semelhante ao estrógeno, só que atua de forma mais amena. Esta substância supre a falta de hormônio na menopausa e, assim, diminui seus sintomas. A quantidade de isoflavona varia de acordo com a variedade do grão, do solo, do clima e do tipo de processamento. Especialistas dizem que a melhor maneira de aproveitar os benefícios da isoflavona é combinando-a com a proteína da soja, sendo assim, melhor do que consumir cápsulas isoladas de isoflavona é consumir a própria soja.
Embora tenham sido encontrados em outros alimentos vegetais como a cenoura, batata, feijão e sementes de girassol, a soja contém um tipo especial de isoflavona, denominada pelos americanos de "Genistein", que, Além de grande anticancerígeno é um poderoso antioxidante, capaz de bombardear os radicais livres, moléculas sem a presença de oxigênio, que apresentam um efeito corrosivo sobre as células, produzindo desde o envelhecimento precoce até o surgimento de tumores.
Pesquisas do mundo inteiro já confirmaram: as dietas ricas em fibras e com baixos teores de gordura saturada, aliadas a exercícios físicos e estilo de vida saudável, podem auxiliar no controle da obesidade e proteger o organismo contra doenças cardiovasculares, câncer osteoporose e diabetes. Na saúde feminina, reduz o colesterol, protege o coração, alivia sintomas da menopausa, previne o câncer de mama, bem como recomendado a saúde do homem reduz o colesterol, protege o coração, previne o câncer de próstata, entre outros benefícios. Na nutrição esportiva, é importante por conter maiores quantidades de aminoácidos anabólicos: Arginina e Glutamina, além de apresentar grandes quantidades de aminoácidos de cadeia ramificada: BCAA (isoleucina, leucina e valina). Os músculos consomem energia (sob a forma de calorias) para a manutenção diária de seu organismo e durante os exercícios. O aumento de massa leva a maior queima de calorias para a manutenção do organismo, mesmo que você não esteja se exercitando (o chamado metabolismo basal).
Dos vinte aminoácidos que o ser humano requer, onze são produzidos pelo nosso corpo. Os outros nove devem ser obtidos pela alimentação. A proteína de soja provê todos os nove restantes sendo, portanto uma proteína completa. Ou seja, a soja contribui também para o ganho de massa magra.
A proteína de soja beneficia o organismo de diversas maneiras, sendo indicada para jovens, adultos, idosos e atletas. Muitos paises do mundo estudam a soja como um produto capaz de prevenir uma série de doenças, além de reabilitar doentes. Congressos médicos mundiais já incluem a soja em suas pautas de discussão e a sinalizam como sinônimo de saúde.
Principais benefícios da soja
Colesterol: Pesquisas da American Hearth Association- AHA tem demonstrado que a ingestão de proteínas de soja reduz as taxas de LDL-colesterol, desintoxicar o fígado e colabora no emagrecimento. A introdução de pequena quantidade de proteína de soja na dieta diária (cerca de 20g) é suficiente para deixar seu sangue e coração em forma.
Prevenção do câncer: Os grãos de soja contém um composto singular denominado genisteina (também chamado de fitoestrógeno ou hormônio vegetal), que possui uma ação estrogênica moderada e atua na prevenção de câncer relacionado ao estrogênio. Pesquisas realizadas no Japão, Estados unidos e Europa tem demonstrado que a ingestão diária de alimentos a base de soja reduz os riscos de câncer de mama e próstata em 50%. A soja e seus derivados também possuem uma ação preventiva quanto aos cânceres de cólon, reto, estômago e pulmão.
Menopausa: A ingestão de grãos de soja ajuda eficazmente a ultrapassar o capítulo da menopausa com serenidade, os benefícios da suas isoflavonas é atualmente inegável, reduz a intensidade e a frequência das sensações súbitas de calor, as alterações da pele unhas e cabelo e a secura vaginal.
Osteoporose: Devido sua ação estrogênica, a genisteina da soja pode manter a estrutura óssea. Exames de desiometria óssea comprovam que o consumo de soja retarda a osteoporose decorrente da idade, como também reduz significativamente a perda óssea total.
Diabetes: As fibras de soja exercem importante papel na regulação dos níveis de glicose sanguíneo, pois retardam a sua absorção auxiliando no controle de diabetes.
Outras doenças: Há evidencias de que o consumo da soja tem efeito positivo no controle de outras doenças como hiper-tenção, litíase e doenças renais. Para combater má digestão, prisão de ventre, insônia. É importante para o cérebro, músculos do coração, rins, baço e fígado. Fortalece os cabelos e ajuda a prevenir a queda, melhora a pele e tem um efeito calmante sobre o organismo.
A soja é utilizada na produção de diversos produtos, os mais comuns são:
Leite de soja: possui quase os mesmos teores de proteína do leite de vaca, com a vantagem de não possuir a lactose, responsável pelo desencadeamento da diarréia, gases e mal-estar em pessoas sensíveis. Além disso, o leite de soja não contém colesterol e é rico em lecitina, um aminoácido essencial (não fabricado pelo nosso organismo) e em ácidos graxos poliinsaturados. Também pode ajudar no tratamento de anêmicos (contém ferro, nutriente não encontrado no leite de vaca), diabéticos (por conter baixo teor de açúcar) e nos pós-operatórios (por não produzir gases).
Óleo de soja: é um dos tipos de óleo mais consumido, é rico em gordura poliinsaturada, mas perde feio para o óleo de canola e o azeite de oliva, que são ricos em gordura monoinsaturada, responsável por estimular o fígado a produzir menor quantidade de LDL, o mau colesterol, e aumentar a produção de HDL, o bom colesterol. Não contém todos os nutrientes do grão da soja, estes são perdidos no processo de refinamento.
Tofu: é uma espécie de queijo, é obtido a partir do leite de soja, e assim como tal é rico em nutrientes e de fácil digestão. Não tem muito sabor e pode ser temperado ou usado em outras preparações culinárias para ser melhor aceito.
Missô: produto fermentado, produzido a partir de uma mistura de soja, arroz e sal marinho. É uma pasta levemente salgada usada na preparação de sopas, patê, molhos de saladas e refogados. A combinação da soja como arroz, garante a ingestão de todos os aminoácidos essenciais, os blocos construtores das proteínas que o nosso organismo não consegue produzir.
Shoyu: molho de soja, de coloração escura, salgado, usado para temperar carnes, legumes e peixes.
Lecitina de soja: aminoácido encontrado na soja, rico em fosfatos e vitaminas do complexo B. Ajuda a reduzir níveis de colesterol e triglicérides do sangue. Fonte de cálcio, ferro, magnésio e vitamina A, que tem ação antioxidante e protege mucosas, pele, cabelos e unhas.
Proteína texturizada de soja (PTS): produzida a partir de grãos de soja submetidos a um processo de tritura, cozimento e secagem. Conhecida como carne de soja, é usada na indústria alimentícia como ingredientes de salsichas, mortadelas, lingüiças, salames, patês, hambúrgeres, molhos, massa e pães, entre outros. Apresenta teor protéico mais elevado do que a carne, pode ser utilizada natural ou adicionada a carne, no preparo de bolinhos de carne, hambúrgueres, etc.
Farinha de soja: normalmente utilizada para o enriquecimento de pães, biscoitos, produtos infantis, entre outros.
Visitem estes sites:
http://www.saudenarede.com.br/
http://www.correiopopular.com.br/fmedicina.htm
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25 maio 2009
Fibromialgia - Causas e consequências
Causas e consequências
Causas
As causas da fibromialgia vêm sendo investigadas com maior intensidade nos últimos anos. Até há algum tempo, pensava-se que a fibromialgia era apenas um componente psicológico que manifestava-se na forma de dor.
Hoje, sabe-se que o componente psicológico, como o estresse e a capacidade de adaptação (resiliência) são fatores relacionados a fibromialgia, mas não são os únicos.
As pesquisas atuais apontam para um desequilíbrio na regulação da dor no sistema nervoso central como um dos fatores essenciais para o desencadeamento da fibromialgia.
É sabido que toda pessoa sente algum tipo de dor ou sensação incomum pelo menos uma vez por semana. Estas sensações provenientes de partes diversas do corpo são enviadas até o cérebro e são processadas a todo o momento.
De maneira simplificada, pode-se dizer que o cérebro desliga estes canais de dor que chegam até ele, se o processo doloroso for considerado inofensivo ao organismo. E assim a vida segue normalmente.
Na fibromialgia existe uma desrregulação nos neurotransmissores e neurorrecpetores relacionados a dor, que tornam-se aumentados e hiper-reativos, fazendo com que sinais que não seriam considerados dolorosos passem a ser. Este processo é conhecido como sensibilização central a dor.
Outros fatores estão associados ao processo de sensibilização a dor, e incluem:
- Distúrbios de sono,
- Trauma ou lesões físicas em nervos e medula,
- Infecções virais,
- Anormalidades no sistema nervoso autônomo,
- Lesões musculares e
- Estresse psicológico.
Fatores de risco
1. Falta de condicionamento físico: o sedentarismo é apontado como o principal fator de risco. “Pouquíssimos atletas desenvolvem fibromialgia”, diz Jamil Natour, reumatologista da Unifesp.
2. Mudanças hormonais como incidência de fibromialgia são maiores em mulheres que estão entrando na menopausa: os pesquisadores suspeitam que as mudanças hormonais estejam entre os fatores que desencadeiam a doença.
3. Estresse e traumas emocionais: um acidente de carro pode estimular o aparecimento da doença.
4. Doenças infecciosas: há vários relatos de pacientes que desenvolveram fibromialgia depois de serem acometidos por doenças infecciosas.
5. Hereditariedade: filhos de fibromialgicos têm mais chances de desenvolver a doença, mas os pesquisadores não sabem se o fator de risco é o estilo de vida da família ou a genética.
Consequências
Apesar da fibromialgia não ser uma doença fatal, ou seja, que leve a morte, seus prejuízos são enormes. Ela poderá trazer sérias conseqüências ao portador.
No aspecto social, existe aumento das licenças médicas e prejuízos no trabalho.
A fibromialgia leva a uma deterioração do estado físico e psicológico, que pode desencadear outras doenças ou prejudicar o tratamento de doenças existentes.
Como a maioria necessita de administração de medicamentos muito fortes para a dor por longos períodos (anos, décadas - tais como: antiinflamatórios, analgésicos e até morfina ou os seus derivados (em casos mais graves), o fibromiálgico poderá ficar vulnerável a ter algum problema sério de saúde e vir a não perceber, ou perceber muito tarde. Se acaso o paciente com fibromialgia tiver por exemplo: pneumonia, apendicite, infecção urinária, úlcera, etc., estes problemas podem ser percebidos quando já estiverem em estado avançado, pois as medicações sabidamente tiram as dores iniciais destes acometimentos e elas também não permitem que a febre se manifeste tão facilmente. Assim, o portador de fibromialgia deve estar muito atento para que não passe a correr riscos por causa da necessidade do uso das medicações para dor por tempo muito prolongado.
Será melhor para o paciente que ele procure formas mais naturais, de maneira a evitar assim os riscos com sua saúde.
Visitem estes sites:
http://www.bancodesaude.com.br/fibromialgia/fibromialgia
http://www.fibromialgia.com.br/
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23 maio 2009
Fibromialgia - Diagnóstico e epidemiologia
Um diagnóstico correto é fundamental para as pessoas que sofrem com a Síndrome da Fibromialgia. Eu por exemplo sofri com as dores durante quatro anos. Existem casos de pessoas que ficaram durante 15 anos, de médico em médico, sem ter um diagnóstico correto da síndrome.
Quando descobri o problema, o primeiro exame solicitado foi a Termometria, com ele foi possível visualizar todos os pontos afetados e confirmar o diagnóstico médico.
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Diagnóstico e epidemiologia da fibromialgia
Diagnóstico
Diagnosticar fibromialgia é difícil, pois não existe um exame laboratorial específico. Na maioria das vezes o paciente portador de fibromialgia já passou por diversos consultórios e realizou diversos exames que não chegaram a nenhum resultado que explicasse os sintomas.
O diagnóstico da fibromialgia é clínico, ou seja, realizado por um médico de acordo com a história e o exame físico do paciente. Os exames complementares são utilizados para descartar outras patologias, como artrite reumatóide, lúpus, esclerose múltipla, dor miofascial e até mesmo câncer.
A sociedade brasileira de reumatologia e colégio americano de reumatologia estabeleceram critérios para o diagnóstico de fibromialgia:
Dor difusa (espalhada pelo corpo) por pele menos 03 meses,
Sensibilidade aumentada à pressão em pelo menos 11 pontos específicos do corpo.
A Associação Brasileira de Reumatologia recomenda tambem que sejam excluídos ao se fazer o diagnóstico de fibromialgia os seguintes acometimentos:
- Síndrome da dor miofascial;
- Outros reumatismos extra-articulares;
- Polimialgia reumática e artrite de células gigantes;
- Polimiosites e dermatopolimiosites;
- Miopatias endócrinas: hipotiroidismo, hipertiroidismo, hiperparatiroidismo, insuficiência adrenal, hiperglicemia; miopatia metabólica por álcool;
- Neoplasias;
- Doença de parkinson;
- Efeito colateral de drogas: corticosteróide, cimetidina, estatina, fibratos, drogas ilícitas;
Adicionalmente a estes critérios específicos, o julgamento do médico é importante na prática clinica e definição do diagnóstico.
Uma constelação de sintomas acompanhantes não específicos ocorrem com uma freqüência suficientemente grande para permitir sua utilização no auxílio diagnóstico desta síndrome. Os sintomas mais comumente relatados são a rigidez matinal, fadiga e distúrbios do sono, ocorrendo em mais de 75% dos casos.
Diversas condições clínicas podem apresentar manifestações semelhantes às da fibromialgia, como doenças reumáticas, problemas da tireóide ou de outras glândulas, doenças musculares de diferentes tipos, infecções agudas ou crônicas, uso de medicamentos e distúrbios emocionais. Além disso, a fibromialgia pode ser a forma de apresentação de outra doença e, por esse motivo, a supervisão médica do paciente se torna necessária.
A fibromialgia não é bem conhecida pela maioria dos médicos e é muito confundida com outras patologias por apresentar sintomas encontrados em outras doenças. Existem pessoas que desconhecem esta manifestação e acreditam que estes sintomas sejam imaginários ou desprezíveis. Por ter sintomas generalizados, inespecíficos e semelhantes ao de outras doenças, comumente os pacientes são submetidos a várias avaliações complicadas e repetidas antes de identificar esta síndrome. Por este motivo, é importante procurar um médico que conheça esta condição.
Epidemiologia
Incidência: A fibromialgia acomete cerca 2% a 4% da população adulta nos países ocidentais e as mulheres são 5 a 9 vezes mais afetadas do que os homens. A idade predominante do aparecimento dos sintomas oscila entre os 20 e os 50 anos. As crianças (há citações de casos com 2 anos de idade), os jovens entre 16 e 17 anos e também os indivíduos acima de 50 anos podem começar a apresentar Fibromialgia.
Vocês podem encontrar estas e outras informações nestes sites:
http://www.fibromialgia.com.br/
http://pt.wikipedia.org/wiki/Fibromialgia
http://www.bancodesaúde.com.br/
http://www.projetodiretrizes.org.br/projeto_diretrizes/052.pdf
Triste
Na quinta feira aconteceram algumas coisas que me deixaram muito, mas muito triste.
Encontrei outra poesia linda da Mena Moreira no Site de Poesias.
http://sitedepoesias.com.br/poetas
Meu mundo
Que boba sou eu que não percebi
Que não caibo em nenhum coração
Que a mim não me sobra
Nada mais que a solidão!
Que boba sou eu que não entendi
O porquê da minha indignação
Se sempre soube que para alguns a vida é soma
Enquanto que para outros é subtração!
Que boba sou eu que não aprendi
A desprender-me do real e viajar na ilusão
Me contentando em ser feliz num mundo
Que só existe na minha imaginação!
Mena Moreira
********
**************
********************
Ouvi dizer que os poetas encontram inspiração nos dias mais tristes!
O que acham dessa?
Sonhar
Viver é sonhar
Sonhar é fugir
Fugir é sofrer
Sofrer é viver
Viver é lutar
Lutar é violar
Violar é morrer
Morrer é viver!
Cris
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Encontrei outra poesia linda da Mena Moreira no Site de Poesias.
http://sitedepoesias.com.br/poetas
Meu mundo
Que boba sou eu que não percebi
Que não caibo em nenhum coração
Que a mim não me sobra
Nada mais que a solidão!
Que boba sou eu que não entendi
O porquê da minha indignação
Se sempre soube que para alguns a vida é soma
Enquanto que para outros é subtração!
Que boba sou eu que não aprendi
A desprender-me do real e viajar na ilusão
Me contentando em ser feliz num mundo
Que só existe na minha imaginação!
Mena Moreira
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********************
Ouvi dizer que os poetas encontram inspiração nos dias mais tristes!
O que acham dessa?
Sonhar
Viver é sonhar
Sonhar é fugir
Fugir é sofrer
Sofrer é viver
Viver é lutar
Lutar é violar
Violar é morrer
Morrer é viver!
Cris
20 maio 2009
Fibromialgia - Sintomas
Esta é a segunda postagem sobre Fibromialgia.
Além destas, tenho muitas outras informações sobre a síndrome.
Vou postá-las assim que possível.
Não deixem de visitar os sites que relacionei no final desta postagem.
Dificuldade de movimento. Freqüentemente a dor é acompanhada por dificuldade de movimentar a região afetada, causando uma restrição do movimento completo.
Dor de cabeça (de caráter tesional ou do tipo enxaqueca) e na face, além de tensões na nuca e ombros. A disfunção temporomandibular, que afeta a mandíbula e os músculos próximos também é comum em pessoas com fibromialgia.
Sensibilidade aumentada. Sintoma comum é a sensibilidade aumentada ou intolerância a ruído, toque, luz ou odor.
Movimento involuntário das pernas durante o sono. (síndrome das pernas inquietas).
Irritabilidade na bexiga (Síndrome Ureteral). Os pacientes queixam-se de aumento da freqüência para urinar, na ausência de infecção urinária.
Inchaço das mãos e dedos arroxeados em ambientes frios (fenômeno de Raynaud). Sensibilidade ao frio e sensação de parestesias (formigamento) em mãos e pés são comumente relatados.
Rigidez do corpo, particularmente ao levantar, após períodos de repouso prolongado ou mudanças climáticas.
Hipotensão arterial ou "pressão baixa". Os níveis de pressão arterial estão abaixo do normal. A pessoa pode apresentar episódio de tontura ou escurecimento visual, sudorese, náusea e extrema fadiga no dia-a-dia. A presença deste fenômeno pode se relacionar com um dos sintomas mais comuns da fibromialgia – a fadiga.
Distúrbios de humor. As alterações no humor são comuns na Fibromialgia. Resultam em quadros de ansiedade e / ou depressão. Estas manifestações variam de indivíduo para indivíduo. Os pacientes se sentem desanimados e sem motivação. A depressão piora os sintomas dolorosos e a dor piora a depressão, tornando-se um ciclo vicioso. Sintomas depressivos pioram muito a qualidade de vida do paciente, 50 a 60% dos pacientes apresentam, apresentavam ou apresentarão depressão. A ansiedade e irritabilidade são muito comuns na Fibromialgia. Na maioria das vezes são conseqüências da dor crônica. Alguns sintomas da Síndrome do Pânico também podem acompanhar a Fibromialgia.
Dificuldade de concentração e déficit de memória. Dificuldade de atenção e de executar tarefas comuns. Estas manifestações são comuns em outras doenças que também incluem distúrbios do sono e do humor. Não há evidências de que esses problemas se tornem mais sérios com o decorrer do tempo.
Sintomas ginecológicos. É comum a paciente com Fibromialgia ter cólicas no período menstrual e dor durante a relação sexual. Algumas pacientes têm dor ao urinar, perdas urinárias com esforço, tosse ou espirros e urgência para urinar. Estes sintomas devem ser avaliados, diferenciados e tratados.
Pele e circulação sanguinea. Na Fibromialgia, a sensibilidade da pele e dos vasos sangüíneos para mudanças de temperatura, pode modificar temporariamente a coloração da pele e a sensação de inchaço.
Palpitação e falta de ar. Alguns pacientes podem referir uma sensação de aumento da velocidade das batidas do coração, falta de ar e um peso no peito que não são relacionados a esforço físico. Estes sintomas estão relacionados ao descondicionamento físico e aos distúrbios de humor principalmente.
Outros sintomas são referidos como os tremores, zumbidos, vertigens, boca e olho seco, bruxismo, sensibilidade a alguns alimentos e medicações, gastrite, cólicas abdominais entre outros.
http://adoratual.wordpress.com/category/o-que-e-fibromialgia/
http://www.bancodesaude.com.br/fibromialgia/fibromialgia
http://adam.sertaoggi.com.br/encyclopedia/ency/article/000427.htm
http://www.fibromialgia.com.br/
http://www.sitemedico.com.br/sm/materias/index.php?mat=1257
http://www.clinicagoldenberg.com.br/fibromialgia.asp?areaid=3
http://www.drashirleydecampos.com.br/noticias/2752
http://www.cibersaude.com.br/revistas.asp?fase=r003&id_materia=2007
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Além destas, tenho muitas outras informações sobre a síndrome.
Vou postá-las assim que possível.
Não deixem de visitar os sites que relacionei no final desta postagem.
Sintomas da fibromialgia
Os sintomas da fibromialgia podem variar, dependendo do clima, estresse, atividades físicas ou até mesmo período do dia.
Os sintomas mais comuns da fibromialgia incluem:
Dor difusa. A fibromialgia é caracterizada por dor em regiões específicas do corpo quando pressionadas. A dor geralmente persiste por meses e pode ter intensidade de moderada a intensa. Os pacientes que sofrem de fibromialgia tendem a acordar com dores no corpo e com rigidez. As sensações dolorosas podem ser expressas como sendo do tipo: pontada, latejamento, fisgada, queimação, sensação de peso, rigidez entre outras. Os pacientes apresentam dificuldade na localização precisa do processo doloroso. Alguns têm a impressão de que ela ocorre nos músculos, outros nas articulações, enquanto uma parte relata que a dor se localiza nos ossos ou "nervos". Uma grande parte dos pacientes se queixa de dor difusa, referindo-se à dor com expressões do tipo: "dói o corpo todo" ou "dói tudo". A dor melhora durante o dia e com freqüência aumenta novamente durante a noite, A dor pode aumentar com os exercícios, o frio, o tempo úmido, a ansiedade e com o estresse. Os locais mais comuns de dor e desconforto na presença de fibromialgia correspondem a vários pontos sensíveis, parte posterior do pescoço, ombros, esterno, parte inferior das costas, quadril, canela, cotovelos e joelhos. Geralmente iniciam em uma região, particularmente nos ombros e pescoço, tornando-se generalizada depois de certo tempo.
Os sintomas mais comuns da fibromialgia incluem:
Dor difusa. A fibromialgia é caracterizada por dor em regiões específicas do corpo quando pressionadas. A dor geralmente persiste por meses e pode ter intensidade de moderada a intensa. Os pacientes que sofrem de fibromialgia tendem a acordar com dores no corpo e com rigidez. As sensações dolorosas podem ser expressas como sendo do tipo: pontada, latejamento, fisgada, queimação, sensação de peso, rigidez entre outras. Os pacientes apresentam dificuldade na localização precisa do processo doloroso. Alguns têm a impressão de que ela ocorre nos músculos, outros nas articulações, enquanto uma parte relata que a dor se localiza nos ossos ou "nervos". Uma grande parte dos pacientes se queixa de dor difusa, referindo-se à dor com expressões do tipo: "dói o corpo todo" ou "dói tudo". A dor melhora durante o dia e com freqüência aumenta novamente durante a noite, A dor pode aumentar com os exercícios, o frio, o tempo úmido, a ansiedade e com o estresse. Os locais mais comuns de dor e desconforto na presença de fibromialgia correspondem a vários pontos sensíveis, parte posterior do pescoço, ombros, esterno, parte inferior das costas, quadril, canela, cotovelos e joelhos. Geralmente iniciam em uma região, particularmente nos ombros e pescoço, tornando-se generalizada depois de certo tempo.
Dificuldade de movimento. Freqüentemente a dor é acompanhada por dificuldade de movimentar a região afetada, causando uma restrição do movimento completo.
Fadiga (Síndrome da Fadiga Crônica). A fibromialgia leva uma sensação de cansaço crônico, como se o corpo não estivesse completamente repousado. Aproximadamente 90% dos portadores de Fibromialgia, sentem um cansaço, às vezes referido como fraqueza, perda de energia para as atividades de vida diárias, intolerância à atividade física e sensação parecida com a de estarem resfriados. Ocasionalmente, o sintoma de fadiga é mais evidente que a dor.
Insônia ou sono não reparador. Os distúrbios do sono estão fortemente relacionados com a sensação de fadiga e cansaço, pois os portadores de fibromialgia carecem de um sono restaurador, O paciente acorda de manhã cedo com a sensação de que dormiu mal, não descansou durante a noite e já amanhece cansado.
Intestino irritável. (Síndrome do Cólon Irritável). Constipação, diarréia, dor abdominal e gases são comuns. As dispepsias são comuns em pacientes com fibromialgia e podem apresentar sintomas do sistema digestivo alto. Os mais freqüentes são a dor no estômago, dificuldade de digestão, dificuldade de engolir e a sensação de empachamento (lentificação do trânsito do bolo alimentar). Estes sintomas são desencadeados por estresse na maioria das vezes.
Insônia ou sono não reparador. Os distúrbios do sono estão fortemente relacionados com a sensação de fadiga e cansaço, pois os portadores de fibromialgia carecem de um sono restaurador, O paciente acorda de manhã cedo com a sensação de que dormiu mal, não descansou durante a noite e já amanhece cansado.
Intestino irritável. (Síndrome do Cólon Irritável). Constipação, diarréia, dor abdominal e gases são comuns. As dispepsias são comuns em pacientes com fibromialgia e podem apresentar sintomas do sistema digestivo alto. Os mais freqüentes são a dor no estômago, dificuldade de digestão, dificuldade de engolir e a sensação de empachamento (lentificação do trânsito do bolo alimentar). Estes sintomas são desencadeados por estresse na maioria das vezes.
Dor de cabeça (de caráter tesional ou do tipo enxaqueca) e na face, além de tensões na nuca e ombros. A disfunção temporomandibular, que afeta a mandíbula e os músculos próximos também é comum em pessoas com fibromialgia.
Sensibilidade aumentada. Sintoma comum é a sensibilidade aumentada ou intolerância a ruído, toque, luz ou odor.
Movimento involuntário das pernas durante o sono. (síndrome das pernas inquietas).
Irritabilidade na bexiga (Síndrome Ureteral). Os pacientes queixam-se de aumento da freqüência para urinar, na ausência de infecção urinária.
Inchaço das mãos e dedos arroxeados em ambientes frios (fenômeno de Raynaud). Sensibilidade ao frio e sensação de parestesias (formigamento) em mãos e pés são comumente relatados.
Rigidez do corpo, particularmente ao levantar, após períodos de repouso prolongado ou mudanças climáticas.
Hipotensão arterial ou "pressão baixa". Os níveis de pressão arterial estão abaixo do normal. A pessoa pode apresentar episódio de tontura ou escurecimento visual, sudorese, náusea e extrema fadiga no dia-a-dia. A presença deste fenômeno pode se relacionar com um dos sintomas mais comuns da fibromialgia – a fadiga.
Distúrbios de humor. As alterações no humor são comuns na Fibromialgia. Resultam em quadros de ansiedade e / ou depressão. Estas manifestações variam de indivíduo para indivíduo. Os pacientes se sentem desanimados e sem motivação. A depressão piora os sintomas dolorosos e a dor piora a depressão, tornando-se um ciclo vicioso. Sintomas depressivos pioram muito a qualidade de vida do paciente, 50 a 60% dos pacientes apresentam, apresentavam ou apresentarão depressão. A ansiedade e irritabilidade são muito comuns na Fibromialgia. Na maioria das vezes são conseqüências da dor crônica. Alguns sintomas da Síndrome do Pânico também podem acompanhar a Fibromialgia.
Dificuldade de concentração e déficit de memória. Dificuldade de atenção e de executar tarefas comuns. Estas manifestações são comuns em outras doenças que também incluem distúrbios do sono e do humor. Não há evidências de que esses problemas se tornem mais sérios com o decorrer do tempo.
Sintomas ginecológicos. É comum a paciente com Fibromialgia ter cólicas no período menstrual e dor durante a relação sexual. Algumas pacientes têm dor ao urinar, perdas urinárias com esforço, tosse ou espirros e urgência para urinar. Estes sintomas devem ser avaliados, diferenciados e tratados.
Pele e circulação sanguinea. Na Fibromialgia, a sensibilidade da pele e dos vasos sangüíneos para mudanças de temperatura, pode modificar temporariamente a coloração da pele e a sensação de inchaço.
Palpitação e falta de ar. Alguns pacientes podem referir uma sensação de aumento da velocidade das batidas do coração, falta de ar e um peso no peito que não são relacionados a esforço físico. Estes sintomas estão relacionados ao descondicionamento físico e aos distúrbios de humor principalmente.
Outros sintomas são referidos como os tremores, zumbidos, vertigens, boca e olho seco, bruxismo, sensibilidade a alguns alimentos e medicações, gastrite, cólicas abdominais entre outros.
http://adoratual.wordpress.com/category/o-que-e-fibromialgia/
http://www.bancodesaude.com.br/fibromialgia/fibromialgia
http://adam.sertaoggi.com.br/encyclopedia/ency/article/000427.htm
http://www.fibromialgia.com.br/
http://www.sitemedico.com.br/sm/materias/index.php?mat=1257
http://www.clinicagoldenberg.com.br/fibromialgia.asp?areaid=3
http://www.drashirleydecampos.com.br/noticias/2752
http://www.cibersaude.com.br/revistas.asp?fase=r003&id_materia=2007
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